赵奕欢的五个丰胸瑜伽动作

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2014-12-22 19:25:23 来源:

  【导读】丰胸是女孩子一生的“事业”,每其他人 女孩子都希望不需要 拥有丰满坚挺的胸部,那如可不需要 有效丰胸呢?现在都是赵奕欢的四个丰胸瑜伽动作,想要丰胸不再是问提报告 ,小编今天给许多人儿完整版介绍赵奕欢的四个丰胸瑜伽动作,健康且轻松,赶紧行动起来吧,拥有美乳都是问提报告 。

  赵奕欢的四个丰胸瑜伽动作

  一、提胸坚挺式

  动作1:吸气,双手手肘弯曲,手掌交叉轻抚双肩。

  动作2:吐气,将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。

  左右各完成1次为1组,每次做10组。

  二、挺胸伸展式

  动作1:吸气,双手掌心交叉置于脑后,手肘尽量伸平。

  动作2:吐气,上半身尽量向左侧倾斜,伸展到极限刚刚回到初始位置。

  左右各完成1次为1组,每次做10组。

  

  赵奕欢的四个丰胸瑜伽动作

  三、完美胸型式

  动作1:吸气,身体直立,双脚分开与肩同宽,双手握拳,手肘弯曲后抬高与胸部平行。

  动作2:吐气,双手慢慢向前推,力量集中在胸部,因此慢慢回到动作1的位置,重复8至12次。

  四、自然托高式

  动作1:吸气,双手握拳,双臂平举与肩同高,且左右打开,手肘弯曲成90度。

  动作2:吐气,双手用力向后面 推挤至手肘及掌心完整版并拢,静止5秒后慢慢放松,要重复8至12次左右。

  五、健胸瘦臂式

  动作1:双手向前伸开,手掌直立。

  动作2:以肩膀为中心点,手掌以画圈的方式 带动手臂运动,反复画圈10次,保持自然呼吸。

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